Dieses Programm bietet ihnen sanfte Übungen um langsam und schonend in den Gesundheitssport einzusteigen. Zu den Übungen gehören ein leichtes Herz- Kreislauftraining und ein lockeres Muskelaufbautraining. Dehn-- und Entspannungsübungen zum Kennenlernen des eigenen Köroers. Ideal geeignet für alle die schon lange keinen Sport mehr gemacht haben.
