Ba-Duan-Jin ist eine einfach zu erlernende, alte chinesische Heilgymnastik, die an kein Alter gebunden ist. Die langsamen und ruhigen Bewegungsabläufe zeigen eine heilgymnastische, atemtherapeutische und psychovegative Wirkung. Es werden dabei Herz und Kreislauf gestärkt; Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke trainiert. Durch die Übungen wird das Nervensystem beruhigt, die Atmung intensiviert und das Verdauungssystem angeregt. Alltagsstressfaktoren werden durch den fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung wirkungsvoll abgebaut.
Kursleiter: Friedhelm Hartmann, Übungsleiter Prävention und Osteoporose, Pilates
